Cum să-ți calculezi indicele de masă corporală (BMI)
Postat la 22.05.2023
Indicele de masă corporală (BMI) este o măsură utilizată pentru a evalua proporția dintre greutatea și înălțimea unei persoane și este adesea folosit pentru a determina starea generală de sănătate și riscul de afecțiuni asociate.
Pentru a calcula indicele tău de masă corporală, urmează acești pași simpli:
- Măsoară-ți greutatea în kilograme (KG).
- Măsoară-ți înălțimea în metri (M).
- Împarte greutatea ta la înălțimea ta la pătrat: BMI = Greutate (KG) / (Înălțimea (M))^2.
Rezultatul obținut va fi indicele tău de masă corporală (BMI). În funcție de valoarea obținută, poți fi încadrat într-una dintre următoarele categorii:
- Subponderal: BMI < 18.5
- Normoponderal: BMI între 18.5 și 24.9
- Supraponderal: BMI între 25 și 29.9
- Obezitate grad I: BMI între 30 și 39.9
- Obezitate grad II: BMI ≥ 40
Este important de menționat că indicele de masă corporală este o măsură generală și nu ține cont de compoziția corporală individuală sau de alți factori specifici. Pentru o evaluare mai detaliată a stării tale de sănătate, este recomandat să consulți un specialist în domeniu.
Indiferent de valoarea indicelui de masă corporală, este important să ai grijă de sănătatea ta prin adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului.
