Dietă cu sare amară: cum funcționează și ce trebuie să știi

Sarea amară, cunoscută și sub numele de sare Epsom sau sulfat de magneziu, este o substanță cu multiple utilizări în medicină și în domeniul frumuseții. Ieftină și la îndemână, sarea amară poate ajută la slăbirea sănătoasă în doar două zile, datorită proprietăților sale detoxifiante. Iată cum funcționează dietă cu sare amară!

Dietă cu sare amară este o metodă simplă, dar eficientă de detoxificare și pierdere în greutate.

Această dietă implică consumul de apă cu sare amară, care are proprietăți detoxifiante și ajută la curățarea colonului.

Regulile dietei cu sare amară

În prima zi a dietei, evita alimentele grase la micul dejun și la prânz. Optează pentru produse proaspete, cum ar fi fructele și legumele neprocesate, precum și cerealele. Ultima masă a zilei ar trebui să fie prânzul, după care nu mai consumă nimic altceva, decât produsele destinate detoxificării. Pentru a spori efectele detoxificării asupra ficatului, poți lua suplimente după încheierea procesului, cât și praf de zer.

Ziua 1

Începe prin a dilua 4 lingurițe de sare amară în 750 ml de apă, după care pune amestecul obținut în frigider. În jurul orei 18, bea circa 200 ml din această soluție, consumând aceeași cantitate și la ora 20. Apoi, pregătește un nou amestec, de această dată din sucul unui grepfrut mare și 125 ml de ulei de măsline, pe care îl vei consumă în jurul orei 22. Ulterior, recomandabil este să încerci să dormi sau cel puțin să te așezi în poziție orizontală, cu capul sprijinit de perne (pentru a fi mai sus decât restul corpului).

Ziua 2

Când te trezești, consumă 200 ml de apă cu sare amară din amestecul din ziua precedentă, după care încearcă să te odihnești – în definitiv, această zi este dedicată relaxării, astfel încât procesul de detoxificare să fie complet. Două ore mai târziu, bea cantitatea rămasă de apă cu sare amară. Prima masă a zilei ar trebui să fie consumată la cel puțin două ore după – ideal ar fi să începi cu un suc natural de fructe, urmat, la 30 de minute, de câteva fructe și, după o ora, de alimente ușoare.

Precauții

Înainte de a urmă această cură de detoxificare cu sare amară, consulta-ți medicul curant care îți poate spune dacă starea de sănătate îți permite urmarea unei astfel de diete. Totodată, ține cont de faptul că o singură linguriță de săruri Epsom conține circa 3,4 g de magneziu, de până la 10 ori mai mult decât doză zilnică recomandată din acest mineral. Consumul frecvent de apă cu sare amară poate duce, așadar, la intoxicație cu magneziu, care se manifestă prin tulburări de respirație, diaree cronică, oboseală excesivă și lipsa energiei sunt alte efecte secundare ale consumului excesiv de sare amară. Dacă simți oricare dintre aceste simptome, oprește imediat dietă și consulta-ți medicul. De asemenea, dacă ai un tranzit intestinal sensibil sau dacă ești predispus la diaree cronică, este posibil să experimentezi aceste simptome mai des sau să ai dificultăți în a urmă această dietă.

În plus, este important să îți menții hidratarea și să bei multă apă pentru a evita constipația, care poate fi o altă consecință a dietei cu sare amară.

În concluzie, dietă cu sare amară poate fi o modalitate simplă și ieftină de a detoxifica organismul și de a pierde în greutate. Cu toate acestea, este important să ții cont de precauțiile și restricțiile alimentare menționate mai sus și să nu urmezi această dietă mai mult de două zile la rând. Este întotdeauna recomandat să discuți cu medicul tău înainte de a începe o dietă nouă sau de a introduce un supliment alimentar în rutină ta zilnică.